ホットヨガに通うことになったのは
ヨガを始めてから10年ほど経ちます。
精神的に自分を見失って、心と体が離れ離れになってしまっているように感じているときに、何か自分の内面と向き合って自分探しができるようなものはないものかと思い、ヨガに出会いました。
というきっかけでしたので、”常温”のヨガから入りました。
その後、転勤で通っていたスタジオに行けなくなり、新しい赴任先の近くで、ヨガ教室を探してみたのですが、程よい場所で、程よい時間帯で通えるところがで見つかりしませんでした。
やむなく、ちょっと抵抗はありましたが全国各地に出店しているホットヨガのスタジオに行ってみることにしました。
おっさんでも大丈夫！
抵抗があるといいましたが、ホットヨガは、健康のためあるいはダイエットなどスタイル維持のためというイメージがありましたので、若い女性の方が多い印象です。（”若い”といいましても私の年齢から見ての”若い”ですからかなり年齢はばは広いですが・・）中高年の男性は場違いかと思いました。
ヨガはそもそも男性人口は女性に比べれは極端に少ないです。ましてはホットヨガは私のようなおっさんが行ってもいいものだろうか？勇気がいりましたが、ダメもとで体験レッスンを受けにいきました。受付の方は親切によく説明してくれて、年配の男性でも何も問題ないと言ってくれて少し安心しました。
これは体にいい！デドックス効果、ダイエット効果
かなりの湿度と温度のスタジオに入りましたが、最初は呼吸するのも苦しく、始まる前から最後まで持つだろうかという不安。温度湿度を維持するためでしょう、頑丈なドアを閉めて始まります。途中退席はしずらい雰囲気です。新参者なので、みなさんの気を逸らすような迷惑もかけられないし、頑張ってついていくしかない。リラックスどころではありません。
始めてしばらくすると呼吸のことはだんだんと気にならなくなりましたが、びっくりしたのは汗です。長年生きてきてこんなに汗をかいたことはありません。顎や肘からポタポタと滴り落ちます。ヨガマットの上にタオルのようなものを敷くのですが、なぜ必要かわかりました。
汗はベタベタして不快になるものですが、ここまでかいたらいっそのこと爽やかです。さらりと汗をかいているような気がします。汗かきっぱなし。潔くて気持ちいいです。
この発汗作用＋適度な疲労感！デドックス効果、ダイエット効果は非常に高いと感じます。美容・健康・ダイエットなど、ストレス解消にも、本当にもってこいではないでしょうか。
おっさんひとりはやはり気まずい
女性の中でやりますので、大変気まずいです。
みなさんおっさんが1人入ってきて気持ち悪いと思うでしょうし、汗ダラダラの姿をおっさんに見られるのは気にするのではないかとこちらが申し訳なく思い、やりにくくて仕方ない。
皆さん集中してらっしゃるので、そんな余計なことを考えている方はいらしゃらないでしょうが・・・こちらが勝手に余計なことを考えてしまうのでしょうね。
気軽に周りの方の声をかけるような雰囲気でもないし、気まずい状態が続きます。会費の元を取り返したいので、頑張って通っているうちに、だんだんと周りを気にしないで、自分に集中するようになってきました。
たくさんの方が参加する時間などは、マットを置く場所に気を使います。手を伸ばせば当たってしまうほどの密度です。どなたもおっさんの手に当たることは気持ち悪く思うはずです。時間前にすでにスタンバイしている方がおいたマットの隙間を見回して、いい感覚の空いている場所を探して、エイや！の気持ちでマットを置きます。周りの方が、少しでも距離が開くようにマットを少しずらしてくれます。それに申し訳なさそうに頭を下げながらマットを広げて位置の微調整をします。これが気まずい・・・
本当は端っこ・壁際を狙いたいのですが、そこは壁際から埋まっていくものです。少し遅めに入ると場所選びが難しいです。30名ほどで、男性は多くて３名。クラスによっっては、男は私1人という時もあります。本当に場所取りが一番気を使いました。
スタジオの一面は鏡です。自分のポーズの具合を確認するためですが、これがまた落ち着かない。皆さんの中にくたびれたおっさんが写っているのを見るのは辛いです。メガネを外してますので多少は救われましたが。
ホットヨガでの「俺たちのレッスン」の時間
汗をかいているときは爽快なのですが、終わって更衣室で着替えるのが鬱陶しいです。シャワーを浴びて着替えますが、そもそも男性が少ないので、男性の更衣室が狭い、シャワーブースも少ない。男性が何人かいるときは汗かいたまま順番待ちです。
シャワーを浴びてさっぱりしますが、そう簡単に汗は引きません。汗が引くのを待っていると次のレッスンの方たちが着替えに入ってきます。申し訳ないので、服を着込んでしまわねばなりません。女性の目がなけれな廊下に出てきて涼みたいところです。
何ヶ月に一度、メンズヨガ、男性だけの男性専用レッスンというのがありました。インストラクターも男性です。男だけ「俺たちのレッスン！」人の目を気にすることもありません。
これが楽しかったです！
そもそも男性が少ないので集まったとしても人数はたかが知れています。スタジオを広々と使えます。隣の人と当たるのを気にすることもありません。
男性だけですので、力技のポーズなども挑戦させてくれ、「キツっ！」「イタッ！」「あちゃー」とか言いながら、声を掛け合いながら進めます。中学校の体育の時間みたいです。
男性専用レッスンは終わっても男性だけです。最終時間帯だったので、全て男性貸切状態です。女性の更衣室・シャワー室も使ってもいいとのことで使わせていただきました。ちょっといけないことをしているみたいでドキドキです。が、女性更衣室の広いこと、シャワー室の多いこと。いつも男性更衣室でシャワーの順番待ちをしているのが馬鹿らしくなります。
いやでも楽しかった。男性だけのヨガ教室などあれば絶対通います。運営する側は採算取れないでしょうけどね。
ホットヨガは、結局のところどうなのか？（おっさんから見て）
私の本来の目的とは違った効果でしたが、体力をつける、体型維持、ストレス解消のためには強くお勧めです。デドックス効果も高く気持ち良かったです。
むしろ”おっさん”だからこそお勧めです。日頃、運動する習慣もなく、会社の机に座って姿勢も悪く、上にも下にも挟まれてストレスも溜まり、不規則な時間にうちに帰り家族の愚痴を聞いてダラっと寝てしまう。という生活を送っているのなら、週に一回でも決まった時間に会社を抜けて、適度な運動とたっぷりの汗をかき、ストレッチにもなり、自分の姿勢や体重や腹回りを見つめ改善しようとする。仕事のことを一切忘れてヨガという”作業”に没頭する。必要です。
私にとってホットヨガは
私が、ヨガに期待したのは、ヨガの呼吸法・瞑想・体幹をイメージしチャクラからのエネルギーを体全体に行き渡らせる・・という効果でした。
現在は双極性障害と診断されていますが、ヨガを始めた頃はうつ期から脱し始めたところで、職場復帰するために体力もつけねばと散歩以外に何かできることがないかという時でもあり、自分の精神状態も見つめ直せるヨガを始めたわけですが、そのような動機からするとヨガはヨガでもホットヨガはちょっと別のものように感じます。健康のため、体型維持のためとの目的でしたら最適なのですが。
それともう一つ合わなかったのは、血圧です。年齢とともに高血圧も進んできてしまいました。薬を飲むようになってしまったのですが、医者から「ホットヨガなどもってのほか！」と言われてしまいました。
ホットヨガは、あの湿度・温度が血圧が高い人に負担が大きいです。危険です。
ヨガには逆立ち系のサーランバ サルワーンガーサナとかシルシャーサナなどは血圧の高い人や降圧剤など服用している方は避けたほうがいいポーズもあります。血圧を含め自分の体調に合うように進めればいい。
ですがホットヨガは行う環境そのものが厳しい環境となります。体調に合わせてということが難しくなる面です。
残念ながら退会せざるを得ませんでした。男性専用レッスン楽しかったのですが・・・
当面は自分で続けるしかありません。
日頃から、週に1、2度マットを広げることはあるのですが、やはり自分でやるのとインストラクションを受けて一時間ほどみっちりやるのとは違います。
通わなくなって気づきましたが、誰かに見られているというのはヨガにとってはいいことだと思いました。軽い緊張感がモチベーションになっていたようです。
やむを得ません。教室に通っていたときの先生からのインストラクションを思い出しながら少しでも時間を作り続けていきます。
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