よしなしごと 蜘蛛は大の苦手ですが、素敵なところもある
うちの周りにもシーズンになるとたくさんの雲がやってきます。見るからに恐ろしく気持ち悪いクモですが、ハエや蛾をとってくれるありがたい存在でもあります。また、なんといってもその芸術的な蜘蛛の巣。みようによってはそこらへんのへせアーティストよりよっぽど素晴らしく、見ていて飽きません。
よしなしごと 
躁うつ的生活 双極性障害 あるある そもそも自覚はあるのか？
双極性障害と診断されていますが、はっきりと自覚していると言われると違います。うつの時期は辛いしわかりますし、何度もうつが襲ってくるのも自覚できます。でずが、躁状態がよくわかりません。調子はいいのですがそれは”異常”なのか？自分の気分の波を記録してきてやっとなんとか認識してきたという感じです。
音楽 衝撃のロバート・ジョンソン ハヤマワシ説とは？
長年聴いてきたブルースの巨人ロバート・ジョンソン。その録音音源が実は早回し録音だった・・・衝撃の事実を知ってしまいました。色々周りにある常識が実は・・・と人生を見直さねばならないかもと思わせるほどのショッキングな出来事でした。
躁うつ的生活 双極性障害 あるある 診断に至るいきさつ〜私の場合
双極性障害Ⅱ型と診断された方で当初「うつ病」と診断を受けていた方が多いとのことです。私もうつ病の症状と双極性障害のうつ期の症状が似ていることなど全く知らない状態でしたし躁状態の自覚も乏しかったので診断まで時間がかかりました。そこに至る経緯をお話しします。
よしなしごと なんだか不気味・・風もないし鳥の声もない
双極性障害です。仕事ができなくなりウチにいます。周りの環境に敏感になります。今日はとにかく静かで不気味です。静寂。風の音も鳥の声もせず、シーンとした”音”が耳障りです。
よしなしごと パラリンピックの放送を見ていて思うこと
コロナ禍でのオリンピックでどうなの？きっと見ないだろうな・・と思っていながら、結局は選手の打ち込む姿に魅入られてしまって、誰それがメダルを取っただの、期待のあの選手は残念な記録に終わっただの、人並みに単純ににのめり込んで感動してしまってい...
躁うつ的生活 双極性障害 あるある 認知行動療法って実際のところどうなの？
双極性障害の私の実体験から心理療法特特に認知行動療法は効果があると思っています。治療の基本はあくまで薬物療法です。直接的に働く薬物療法に加え、自身の考え方の癖を知り自身の気分状態・心理状態を客観的に把握できるようになる認知行動療法に取り組むことをお勧めします。
音楽 紹介したい！フラットマンドリンという楽器（１）
ブルーグラスやアイリッシュフォークなどの音楽で使われるフラットマンドリンという楽器について。いい歳をして買ってしまいました。そのうち誰かにお披露目できるようになることを夢見て練習しています。
躁うつ的生活 双極性障害 あるある おすすめ！ヨガ
ヨガは健康維持、ダイエット効果など色々な効果がありますが、実体験からうつ病・双極性障害の方にも効果的だと考えています。こころと体が乖離してしまっている状態のうつ期。まずは自分の異常な状態を知り、自分の状態の変化を客観的に知る。その点からヨガを見てみた当事者の感想です。
躁うつ的生活 双極性障害 あるある 深刻！あたりまえに襲ってくるうつ期の希死念慮と逃れるヒント
双極性障害の人にとってそのうつ期にはほとんどの人に襲ってくる希死念慮。どういう感じで襲ってくるのか、双極性障害であるからこをの怖さ、それに対して逃れる工夫はできるものなのか。いまだ生きている私から多少なりともアドバイスができればいいのですが。