よしなしごと 双極性障害あるある 日々のリズムの振り返り
双極性障害のとって日々のリズムを整えることは大事。その際に記録を取ることをおすすめします。日々の記録を撮り続けて振り返ることで、気分・行動の波が見えてきます。乱れに気づき補正することにも役立ちます。
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